（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】今（12）日母親節，彰化榮家舉辦肌少症健康講座，肌少症對長者的影響很大，專業營養師林翠玲在會上分享了對抗肌少症的飲食建議，強調飲食在維護長者健康方面的重要性。
▲彰化榮家舉辦「肌少症」健康的專題講座，吸引了眾多家庭及社區關注。這場講座以肌少症為主題，提醒人們關注長者健康。
（記者陳雅芳攝）
肌少症，被譽為老年失能的兇手，常造成老年人生活品質下降，甚至無法自理。然而，林翠玲指出，肌少症並非單純的老化現象，而是一種疾病，其發生與衰老、缺乏運動和營養不良有關。因此，正確的飲食方式對於肌少症患者至關重要。
林翠玲建議，肌少症患者的飲食應該包含均衡、高纖維和優質蛋白質，並攝取足夠的維生素和礦物質。她特別提到，較為簡易的自我風險評估方法是透過測量小腿圍，這有助於肌少症的早期警示。
▲彰化榮家舉辦「肌少症」健康的專題講座，吸引了眾多家庭及社區關注。這場講座以肌少症為主題，提醒人們關注長者健康。
（記者陳雅芳攝）
林翠玲指出，肌少症並不是正常老化現象，而是一種疾病，造成肌少症的常見原因有衰老、缺乏運動及營養不良，導致肌肉快速的流失，所以飲食對於維持肌少症患者的整體健康和提供足夠的營養至關重要。而肌少症簡易的自我風險評估為「小腿圍」，測量方式為坐姿（膝關節彎曲90度）測量左小腿肚最粗部分，50歲以上男性標準值為34公分，女性為33公分。
彰化榮家保健組長陳宛汝呼籲大家在母親節團聚的同時，多加關心家中長輩的健康。透過專業醫療團隊的合作，制定個性化的飲食和生活方式，能夠更好地預防和應對肌少症，讓長者享有更健康、更幸福的生活。
▲彰化榮家舉辦「肌少症」健康的專題講座，吸引了眾多家庭及社區關注。這場講座以肌少症為主題，提醒人們關注長者健康。
（記者陳雅芳攝）
陳宛汝表示，除了飲食建議外，肌少症患者還需注意以下事項，如用餐方式，應根據患者的需要，提供適合他們的食物質地和食用方式，例如切碎或細嚼慢嚥。定期進行身體檢查，與醫生和營養師合作，制定適合個人需求的飲食計劃及運動建議。
對於肌少症患者和照護者而言，了解飲食對於維持健康的重要性，可透過專業醫療團隊合作，制定個人化的需求飲食，達到相輔相成最佳的治療方式。
